post w

[...] podstawową 2) Zdjęcie /SFD/Images/2016/8/27/d37b5e8213894420a0831f302e3957ce.jpg 3) Opis ćwiczenia: Pozycja wyjściowa - jak w klasycznej pozycji do plank (patrz pierwszy post) Sposób wykonania - unosisz na przemian raz jedną nogę, raz drugą. Ruch nie jest zbyt wysoki, koncentrujesz się za to mocno na ustabilizowaniu pozycji. Biodra się nie [...]

misiorek - lza to sie w oku kreci jak czytam twoj post ;]. sol tej ziemi - jakze to pieknie powiedziane :) hlip..hlip...

karol kieruję cię na post "GROM" w combat-samoobrona. Pozdrawiam.

zreszta rob jak chcesz ja osobiscie wole w jednym niz srac sie z nowymi ale moj to znowu spam post wiec...

PROSZE DOKLADNIE PRZECZYTAC PIERWSZY POST. NOWE TYPY W 2 POSCIE Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-06-30 17:21:36

Uuuu dziewczyno źle robisz. Ja o każdy post i wskazówkę od szefowych walczę i cieszę się każdym ich wpisem, a Ty je tak łatwo i z fochem przegoniłaś. Zmieniony przez - gintonic w dniu 2013-08-28 13:43:18

na której stronie jest rozpiska na ten miesiąc? kroś pamięta czy wertować? leniwy jestem Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-18 08:55:45 Na 17 stronie tego wątku 3-ci post od góry http://www.sfd.pl/Konkurs__Krata_na_Lato_2017_-t1145073-s17.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-18 12:55:31

[...] czy jest sens robic te cwiczenie z taka liczba powtorzen. Gdzies czytalem zeby zwiekszyc sile mozna sie odbijac jedna noga i stopniowo sie sila wyrobi, gdzies tez czytalem post Twojego autorstwa z podciaganiem sie z podpartymi nogami na sztandze rozlozonej na stojakach tylko tam robili szeroko nachytem, mozna to zastosowac do podchytu? [...]

hehehe gość na rysunkach jest fajnie zrobiony - w talii ma niewiele wiecej niz w bicepsie ale post spoko - fane rzeczy mozna znalesc -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

hej, wlasnie przeczytalam Twoj post i jestem pdwielkim wrazeniem ze w 6 tyg zgubiles 20 kg ! czy mozna sie z Toba jakos skontaktowac bo mam pare pytan co do odchudzania , jesli oczywiscie moglbys odpowiedziec na niej, bardzo mi zalezy , pozdr !

[...] do wskazowek ukladajac plan od nowa, zrezygnuje z przedramion bo wlasciwie na nich mi az tak bardzo niezalerzy, cwiczenia na klatke tez zmienie (swoja droga bardzo ciekawy post) i sprobuje zrobic dzien przerwy miedzy bieganiem a cwiczeniami na nogi... Liczba kalorii i skladnikow odrzywczych w tej diecie, jak przeliczyc kalorie ktore potrzebuje [...]

Mała prośba- oczywiście zaraz Ci odpowiem, ale musisz napisac ten post raz jeszcze- wyrzucając z niego adres mailowy. Mamy w regulaminie pkt. zakazujący zamieszczania adreswó- a to z racji szalejącego spamerstwa. Jeśli zauważyłeś, to po środku nad każdą wypowiedzią umieszczona jest k0operta- w ten sposób możemy się porozumiewać NIE PODAJĄC sobie [...]

no ale dieta to za mało niestety, zreszta spojrz na post na odzywianiu "endo club" , nikt nie trzyma diety tak jak oni i co? i g... z tego maja, dalej wygladaja jak zalezane kloce, , sa zalośni w tym co pisza bo ja im tlumacze jak baranom ze genetyki nie przeskocza, szczegolnie bez chemi, a glupek moderator kasuje moje madre naukowe [...]

[...] roku będę miała 61 lat (nie trafiłam na dział dla emerytów). Moim celem jest utrzymanie sprawności i zrzucenie wagi. Mam dużo do stracenia. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, waga w porównaniu do wagi początkowej = -1,75% pozdrawiam post scriptum: ćwiczę 3 x w tygodniu, aeroby w każdym dniu ćwiczeń 40 - 50 min, plus inne ćwiczenia na przyrządach.

[...] czy widzieli jego walki w Atlancie. Wielu z tego forum w przedszkolu sparowało wówczas ales sie u*******il tego wieku, Ty za to w 1996 sparowales z zawodnikami UFC w tajnym gymie w smalville. Z postu na post bardziej zenujacy sie robisz. Na dyskusje o Nba, nhl, mlb, wwe zapraszam do spamu. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-09-15 21:26:49

sory ze odswiezam stary post ale chcalem napisac, ze nie jestes sam na swiecie, ja mam pelno wlosow- czarnych, kreconych i wlasnie zmierzylem -3 centymetrowych i to te na barkach. a rosnie mito na: nogach po calosci, brzuch-klata standard, rece i to cale ode palcy przez tricka do barow i przechodzi w 'lwia grzywe' na karku plus plecy w okolicach [...]

Fajny post, Kaziu wrzucaj wiecej o gh bo coraz wiecej ludzi wbija ale dalej sa bzdury,mity powielane Kamfina, efekty przy budowie masy miesniowej nie sa takie obiecujace? brales gh? jesli ktos mysli,ze dorzuci gh i go rozerwie to sie myli,ale nie piszcie ,ze gh nie pomaga przy budowie miesa bo wiem na wlasnym przykladzie,ze dziala i to dziala [...]

noice ten post założyłeś w maju..jest listopad a ty jeszcze nie zaczołes nic trenować ? no ja qrfa nie mam pytan do takich ludzi....... mineło 6 miechów rozumiem ze mogłeś odpuscić przez wakacje jeszcze ale od wrzesnia przewaznie są robione nabory do sekcji SW btw. jezeli leżałbym tydzień w szpitalu bo by mnie jakies p.i.zdeusze pobili to [...]

Fedor czy Wanderlei wyraznie zmaleli gdy zaczeli walczyc w Stanach i to bylo IMO powodem gorszej formy a nie bycie "post prime" Fedor byl o tyle dobry ze jako jeden z pierwszych walczyl wszechstronnie i dobrze laczyl uderzenia z obaleniami (a raczej rzutami z sambo / judo) chociaz zapasow nigdy wybitnych nie mial - Randleman, Coleman czy nawet [...]

To jest chyba najsmieszniejszy post jaki tu czytałem ;) wezcie w ogole chłopaki, tą fotą i 47 w łapie tago koleżki obrażacie wszystkich, ktorzy latami ciężko pracują na siłowni żeby miec przynajmniej 45 w ręku. Poza tym te 156 kg w wyciskaniu dajcie spokoj <lol> i niby w rok. Znajomy wyciska 170 przy wadze 95 kg, ma 18 lat i jest po kilku [...]